Blog cột phải

Tập luyện với xe đạp địa hình nhầm tăng chiều cao đó là giải pháp tốt và không mất nhiều chi phí. Nhưng trước khi bắt đầu quá trình tập bạn phải điều chỉnh yên xe và cổ xe thích hợp với mình và sau một thời gian tập luyện cần có sự thay đổi khi chiều cao bắt đầu có sự thay đổi.Đầu tiên, chúng ta sẽ nhìn lại một lần nữa những yếu tố tác động đến chiều cao một người. Thứ nhất, yếu tố di truyền – đây là yếu tố tác động mạnh nhất đến chiều cao...

Đối với các loại địa hình khác nhau, bạn không thể tự mình quyết định đứng hay ngồi khi đạp xe leo dốc. Nếu dốc quá thẳng đứng, bạn buộc phải nhổm người khỏi yên xe và dồn hết sức và đôi chân để vượt qua. Còn đối với những con dốc thoải, bạn có thể đơn giản ngồi yên vị trên xe và chỉ cần dụng thêm một ít sức lực để chinh phục chúng mà thôi.Ngoài ra, điều kiện đường sá cũng là một vấn đề quan trọng mà bạn cần phải lưu ý. Khi mặt đường ướt,...

Ngoài việc điều chỉnh lại yên xe, bạn cần nâng cổ xe lên cao. Tại sao lại như thế? Điều này giúp lưng và thân của bạn được giữ thẳng khi thực hiện các động tác đạp xe. Theo những nghiên cứu gần đây, người Hà Lan có chế độ dinh dưỡng tương tự như người Đức nhưng nhờ việc chạy xe đạp theo cách như thế đã giúp họ nắm giữ ngôi vương về chiều cao của Thế giới. Còn người Đức thay vì nâng cổ xe, họ lại thích chạy xe theo kiểu các tay đua đổ người...